Hemos escuchado más de una vez que la pérdida de peso rápida es perjudicial para el cuerpo y la belleza (la piel se hundirá y será antiestética en las áreas más delgadas, pensarás en remedios caseros para las estrías). Además, el peso perdido se recuperará rápidamente cuando se derrita.
Sin embargo, no todos podemos seguir con seguridad la dieta correcta semana tras semana y controlar la pérdida de peso.
¡Hay personas que necesitan desesperadamente perder peso! Por ejemplo, antes de un resort o una boda . . .
¿Cómo adelgazar rápido en casa? Esto es posible, aunque difícil.
Depende de lo más fácil que quieras ser. Si pierde 20 kg en un mes, entonces esta es una tarea imposible. Y si pierde 5-7 kg en unas pocas semanas, ¡no será tan difícil!
Fíjese metas realistas y le diremos los puntos principales de esta pérdida de peso de emergencia. asi que.
Reglas delgadas
- La comida puede permanecer igual, simplemente coloque 2/3 del tamaño de porción habitual en el plato y luego la mitad. Lo mejor es tomar un plato pequeño, así engañarás a tu subconsciente, ¡porque parece que tienes un vaso lleno!
- Olvídese por completo de la palabra "dieta". ¡No estás a dieta! Decidiste ser delgada y hermosa, y darlo todo por ello. También hay dieta -esta palabra da mucho miedo, psicológicamente te hace correr inmediatamente al frigorífico para almacenar grasa, en caso de una "crisis".
- Acepta guardar los pasteles y dulces antes del evento muy deseado (vacaciones o celebración). ¡Pero no te prives de una felicidad muy pequeña! Puedes comprar un caramelo todos los días como recompensa por ser inteligente todo el día.
- No seas perezoso para comprar alimentos saludables. Mantenga el kéfir, las hierbas, las verduras y las frutas en su refrigerador para siempre. Puedes comprar varios paquetes de verduras congeladas todos los días y hacer guisos o guisos de verduras. A altas horas de la noche, cuando quieras tomar un refrigerio, sírvete un vaso grande de kéfir y pruébalo tranquilamente.
- ¡Esta vez puedes renunciar fácilmente a la grasa y la fritura! Especialmente si cuelga una foto delgada y hermosa en el lugar más llamativo.
Sin embargo, si cree que solo puede usar reglas tan simples para administrar, está muy equivocado. ¡La pérdida de peso efectiva requiere sacrificio!
Mas consejos
- Deje el hábito de comer frente a la televisión y la computadora. ¡es la hora! Intenta sentir que has jugado lo suficiente, ¿a dónde puedo ir?
- Actividad física: si decide perder peso rápidamente en casa sin la participación de un experto, no puede ir a ningún lado sin ellos. No mires al gimnasio más cercano con ojos doloridos. Regístrese para una actividad de piscina o baile: ¡el ejercicio físico le traerá mucha diversión!
- O puede bailar en casa durante media hora y luego caminar enérgicamente en casa durante 40 minutos. ¡Excelente carga!
- Minimice su consumo de sal. Por cierto, por supuesto que hay azúcar. Persistirás durante un mes. Son todos placeres dudosos. En unos días comprenderás que tu cuerpo se ha purificado. Para su salud, beba agua estructurada en casa.
- No olvides la papilla. Están completamente saturados y son bajos en calorías. Lo mismo se aplica a las ensaladas de verduras con aceite vegetal. ¡Olvídate del alcohol! Un pequeño sacrificio en nombre de la belleza, ¿no es así?
Bueno, en general, te recomendamos que grabes tu propio diario de belleza, donde te inspirarás y apoyarás en los momentos difíciles. Aún mejor, mantenga esos diarios en algunas comunidades de adelgazamiento en línea. ¡Tu apoyo está garantizado!